ประโยชน์ของการดึงขึ้นคืออะไร?

ประโยชน์ของการดึงขึ้นคืออะไร? Pull-ups สามารถมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายของคุณตั้งแต่การสร้างกล้ามเนื้อไปจนถึงการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนแบบองค์รวม เนื่องจาก pull-ups ใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากในการเคลื่อนไหวครั้งเดียวพวกเขาจึงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นการออกกำลังกายแบบผสม การออกกำลังกายแบบผสมเลียนแบบการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและช่วยปรับปรุงการประสานงานเวลาตอบสนองและความสมดุล พวกเขายังฝึกอบรมระบบประสาทและเนื้อเย�

6 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ

6 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ สถานีหลายสถานีเหล่านี้รวมหน่วยจำนวนมากภายในคอมโบที่มีประสิทธิภาพในอวกาศและอุปกรณ์ฝึกอบรมที่ใช้งานได้สามารถปรับให้เข้ากับเป้าหมายทุกพื้นที่ของร่างกายในลักษณะที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของชีวิตประจำวัน เครื่องป่า 4 สแต็ค นี่คือหน่วยฝึกอบรมรวมที่เสนอการออกกำลังกายเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนเช่นเดียวกับร่างกายส่วนล่าง

ประโยชน์ของการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง ปรับปรุงการสูญเสียไขมัน การยกน้ำหนักช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ไขมันที่น้อยลงและกล้ามเนื้อมากขึ้นคุณมีการเผาผลาญของคุณเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าการฝึกอบรมน้ำหนักจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและในทางกลับกันเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ส่งผลให้ลดไขมันในร่างกายและปรับปรุงการลดน้ำหนัก เพิ่มอารมณ์และลดความเครียด ออกกำลังกายปล่อยฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเพิ่มอ�

เครื่อง Abductor Hip ทำอะไร

การลักพาตัวสะโพกคืออะไร? การลักพาตัวสะโพกเป็นที่ที่ขาขยับออกไปจากกลางร่างกาย, ย้อนกลับ, ไปข้างหน้าหรือด้านข้าง คุณทำการเคลื่อนไหวนี้เมื่อคุณก้าวเข้าด้านข้างหรือก้าวออกจากรถ กล้ามเนื้อรับผิดชอบคือ Hip Abductors กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่อยู่ในต้นขาด้านนอกและรอบ ๆ glutes กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยกระจายขาของคุณและผลักสะโพกของคุณออก กล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะถูกลืมและนั่นคือที่ซึ่งเครื่อง Abductor สะโพกเข้ามา ประโยชน์ของแบบฝึกหัดการลักพาตัวสะโพก 1. ลดวัลกัสเข่าหรือความ

ABS ที่สมบูรณ์แบบพร้อมคาร์ดิโอและการต่อต้าน

ABS ที่สมบูรณ์แบบพร้อมคาร์ดิโอและการต่อต้าน คุณติดอยู่ในตารางงานที่ยุ่งซึ่งคุณ ไม่มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายหลายครั้งหรือไม่ ? หรือคุณต้องการได้รับความแข็งแรงกล้ามเนื้อและ ABS มากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงในระหว่างการออกกำลังกาย? ในบทความนี้คุณจะพบการออกกำลังกาย 60 นาทีที่เกี่ยวข้องกับ ABS, Cardio และการต่อต้าน มัน ไม่ ดี ที่จะออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหลายอย่างและให้ประโยชน์มากมาย? การศึก�

Smith Machine Squats

ภาพรวมของ Smith Machine Squats S quats เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่างที่ยอดเยี่ยมที่กำหนดเป้าหมายไปที่ glutes และน่องรวมถึง hamstrings, หลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อรองเช่น quadriceps ของคุณ มันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดผสมที่ดีที่สุดที่มุ่งเน้นไปที่ glutes ของคุณและต้นขาด้านในเพื่อให้กระชับขึ้น แบบฝึกหัดจะดำเนินการกับเครื่อง Smith แต่คุณยังสามารถเพิ่มเกียร์ได้มากขึ้นเช่นเข็มขัดยกหรือวงกลมสะโพก ทำอย่างไร เริ่มต้นด้วยการวางตำแหน่งตัวเองภายใต้ Barbell โดย�

Barbell Press

Barbell Press ภาพรวม มันเป็นแบบฝึกหัดที่น่าทึ่งที่ใช้งานได้อย่างถี่ถ้วน นอกจากนี้ยังใช้งานได้ไหล่หลังส่วนบนและกล้ามเนื้อแกน นอกจากนี้แบบฝึกหัดนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความแข็งแกร่งและขนาดของไขว้ของคุณ การออกกำลังกายสื่อมวลชนฝรั่งเศสบาร์เบลล์ยังเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล ประโยชน์ที่ดีอีกประการหนึ่งของการออกกำลังกายนี้คือช่วยลดไขมันในร่างกาย ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ทำให้การออกกำลังกายของ Barbell French Press เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวมของพ

ขดดัมเบลล์

ภาพรวม Dumbbell Curl Dumbbell Curls เป็นแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมสูงซึ่งมุ่งเน้นไปที่ลูกหนูของคุณเป็นหลัก หากเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคือการสร้างลูกหนูที่ใหญ่ขึ้นนี่เป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับคุณ มันกำหนดเป้าหมายทั้งหัวยาวและหัวสั้นของ bicep brachii การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะของคุณและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในระหว่างการออกกำลังกายแบบผสมซึ่งต้องการความแข็งแรงของการยึดเกาะที่ดี ทำอย่างไร

วิธีค้นหาอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีขึ้น

วันนี้ในศตวรรษที่ 21 มาตรฐานการครองชีพของผู้คนและการเติบโตของความมั่งคั่งทำให้ผู้คนให้ความสนใจกับสุขภาพของตนเองมากขึ้น อุตสาหกรรมการออกกำลังกายเริ่มเกิดขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 20 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายได้เข้าสู่ชีวิตประจำวันของผู้คนทำให้อุตสาหกรรมการออกกำลังกายพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว หลายคนต้องการเปิดโรงยิมเพื่อให้ได้ผลกำไร แต่โรงยิมที่สมบูรณ์ต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมาก แต่อุปกรณ์ออกกำลังกายในตลาดมีราคาแพง ถ้าอย่างนั้นจะหา อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่มีคุณภาพดีและราคาไม่แพงได้อย่างไร? 1: ความแข็งแกร่งของแบรนด์ โดยทั่วไปแล้วสำหรับผู้ค้าส่งอุปกรณ์ฟิตเนสแบรนด์การบริการคุณภาพและการขายหลังการขายนั้นรับประกั

ผู้ผลิตอุปกรณ์โรงยิมขายส่งเงินสำหรับโรงยิมของคุณ

เมื่อผู้คนจำนวนมากขึ้นไปที่โรงยิมเพื่อให้ได้ร่างกายที่มีสุขภาพดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นอุปกรณ์ออกกำลังกายได้กลายเป็นส่วนสำคัญของศูนย์ออกกำลังกายทุกแห่ง หากคุณเป็นเจ้าของโรงยิมคุณควรรู้ว่าโรงยิมของคุณต้องรักษาอะไรไว้สำหรับสมาชิกของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ลูกค้าของคุณรู้สึกสะดวกสบาย แต่ยังใช้ธุรกิจของคุณไปอีกระดับ ในช่วง 14 ปีที่ผ่านมา Ganas ได้กลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่รู้จักกันดีที่สุดในอุตสาหกรรมอุปกรณ์ออกกำลังกายจีน เราสามารถจัดหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงสุด สำหรับ ศูนย์ออกกำลังกายโรงแรมศูนย์ธุรกิจ ฯลฯ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายขายส่งจาก Ganas ความหลากหลายของการออกแบบอุปกรณ์การฝึกค

ก้าวไปสู่วันวิ่งระดับโลก

ก้าวไปสู่วันวิ่งระดับโลก ผูกเชือกรองเท้าวิ่งของคุณเพราะวันพุธที่ 6 มิถุนายนเป็นวันวิ่งระดับโลกประจำปีครั้งที่สาม เป็นการเฉลิมฉลองการวิ่งที่ทำให้เราทุกคนมีเหตุผลที่ดีในการใช้งานGlobal Running Day เริ่มต้นขึ้นในปี 2552 เป็นวันวิ่งแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาก่อนที่จะขยายไปถึงส่วนที่เหลือของโลก มันเริ่มต้นโดยนักวิ่งถนนนิวยอร์กกลุ่มที่มีภารกิจคือ [ช่วยเหลือและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนผ่านการวิ่ง "NYRR มีมานาน 60 ปีและทำหน้าที่เป็นแชมป์ระดับโลกของขบวนการวิ่ง

เคล็ดลับสำหรับการเข้าพักในขณะที่คุณกำลังเดินทาง

เคล็ดลับสำหรับการเข้าพักในขณะที่คุณกำลังเดินทาง ตุนเครื่องมือ คุณประสบความสำเร็จเพียงแค่การเตรียมการของคุณจะช่วยให้คุณเป็นได้ เวลาก่อนที่คุณจะไปถึงถนนมีความสำคัญเท่ากับการเดินทาง คุณเคยได้ยินวลีนี้ [ล้มเหลวในการวางแผนและคุณสามารถวางแผนที่จะล้มเหลวได้หรือไม่ "มันเป็นความจริงวางแผนล่วงหน้าและรับอุปกรณ์เสริมบางอย่างเพื่อย้ายไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณจากไป เครื่องมือเฉพาะเหล่านี้มีขนาดเล็กและกะทัดรัด น้ำหนักที่หนักกว่าเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย แต่คุณไม่ต้องก

เคล็ดลับโภชนาการสำหรับฤดูร้อนของการแข่งขันบนท้องถนนและวิ่ง

เคล็ดลับโภชนาการสำหรับฤดูร้อนของการแข่งขันบนท้องถนนและวิ่ง กำหนดเวลาโภชนาการของคุณ โภชนาการเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรม นี่คือวิธีกำหนดเวลาโภชนาการที่ดีที่สุดรอบการวิ่งของคุณ: · ก่อนหน้านี้ การกินให้ดีก่อนที่จะวิ่งเติมเต็มถังของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำได้ดีที่สุด คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักที่กระตุ้นร่างกาย คุณต้องใช้โปรตีนเล็กน้อยเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อของคุณ ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะวิ่งกินของว�

คำถามที่ต้องพิจารณาสำหรับการฝึกอบรมกลุ่มที่ประสบความสำเร็จ

คำถามที่ต้องพิจารณาสำหรับการฝึกอบรมกลุ่มที่ประสบความสำเร็จ การกำหนดเวลา การเลือกรูปแบบชั้นเรียนในตาราง การฝึกอบรมกลุ่ม ขึ้นอยู่กับตัวแปรมากมาย เมื่อสร้างของเราเราตรวจสอบให้แน่ใจว่าชั้นเรียนทุกประเภทมีให้บริการในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน เมื่อจัดตารางเวลาให้พิจารณา: ·รูปแบบชั้นเรียนใดที่จะนำเสนอ? ·เมื่อไหร่ที่จะเสนอ? ·แต่ละรูปแบบมีกี่รูปแบบ? ·วั

Technogym ชนะ Compasso d'Oro ด้วย skillmill

Technogym ชนะ Compasso d'Oro ด้วย skillmill Skillmill by Technogym - ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับการตกแต่งเพียงอย่างเดียวที่รวมพลังความเร็วความเร็วความแข็งแกร่งและการฝึกอบรมความคล่องตัวได้รับรางวัล Adi Compasso d'Oro Award อันทรงเกียรติซึ่งเป็นรางวัลการออกแบบระดับนานาชาติที่เก่าแก่ที่สุดและมีอิทธิพลมากที่สุด รุ่น 2018 ได้รับการยอมรับความเป็นเลิศที่ดีที่สุดของการออกแบบของอิตาลีตั้งแต่การออกแบบตกแต่งภายในไปจนถึงรถยนต์ตั้งแต่วัสดุและระบบเทคโนโลยีไปจนถึงผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายที่โดดเด่นทั่วโลกสำหรับนวัตกรรมและประสิทธิภาพของพวกเขา รางวัลฉบับปี 2560 ที่มีชื่อว่า [Sport - Performance and Innovation "ไ

ประวัติความเป็นมาของลู่วิ่ง

ประวัติความเป็นมาของลู่วิ่ง วันนี้ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งพบได้ในบ้านและสโมสรสุขภาพทั่วโลก แต่เครื่องหัวใจและหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยมนี้มาจากไหน? เครนดอกยางโรมันโบราณ [โรงสีดอกยาง "หรือที่รู้จักกันในนาม [ล้อดอกยาง" ได้รับการแนะนำเป็นครั้งแรกในระดับความสูงของจักรวรรดิโรมันในช่วงปลายศตวรรษแรก เมื่อชาวโรมันพบว่าพวกเขาจำเป็นต้องยกน้ำหนักที่หนักขึ้นพวกเขารวมลู่วิ่งแทนที่วู๊ดในรถเครนของพวกเขา ผู้ชายจะเดินอยู่ในพวงมาลัยและเนื่องจากลู่วิ่งมีเส้นผ่านศ�

Life Fitness Elevation Series Treadmill

Life Fitness Elevation Series Treadmill อุปกรณ์คาร์ดิโอพรีเมี่ยมที่มีส่วนร่วมและให้ความบันเทิง การรวมกันของเทคโนโลยีล่าสุดและฟังก์ชั่นที่เชื่อถือได้ ซีรี่ส์ระดับความสูงเป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอที่ดีที่สุดในพอร์ตการ ออกกำลังกาย ที่มีคุณภาพสูง สี่ตัวเลือกสีและตัวเลือกคอนโซลที่หลากหลายเสนอพลังในการเลือกอุปกรณ์คาร์ดิโอที่เหมาะกับสิ่งอำนวยความสะดวกและผู้ออกกำลังกายมากที่สุด การเชื่อมต่อกับผู้ออกกำลั

อุปกรณ์ออกกำลังกาย Ganas: วิธีทำให้แขกของคุณจองการเข้าพักครั้งต่อไปที่โรงแรมของคุณ

สโมสรบางแห่งพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้อุปกรณ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับสมาชิกของพวกเขาที่จะออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามมีตลาดอื่นในอุตสาหกรรมฟิตเนสที่มีความต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกายระดับพรีเมี่ยม - การต้อนรับ การต้อนรับมีความหมาย มากกว่าผ้าเช็ดตัวที่สะอาดและบริการแขกที่ดี ที่โรงแรม มันได้พัฒนาไปสู่การมีห้องออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมหรือโรงยิมในสถานที่เพื่อออกกำลัง กาย

คู่มือการดำเนินการบ่าไหล่บาร์เบลล์

Press Barbell Shoulder เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างระดับที่ล้อมรอบและความกว้างของกล้ามเนื้อไหล่เอฟเฟกต์ที่ดีที่สุดมันเป็นความจริงสำหรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเดลทอยด์และการมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อเป้าหมาย ในการกดปากมดลูกด้านหน้ากล้ามเนื้อไหล่เพียงอย่างเดียวมีหน้าที่ควบคุมความเสถียรของร่างกายแน่นอนว่าการกระทำนี้ยังมีผลการออกกำลังกายที่ชัดเจนในส่วนบนของกล้ามเนื้อหน้าอกและไขว้ จุดดำเนินการ:

วิธีให้สมาชิกมาที่โรงยิมในช่วงฤดูร้อน

ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่น่าสนใจสำหรับอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย ด้วยสภาพอากาศที่ดีข้างนอกผู้คนมักจะต้องการใช้เวลานอกการออกกำลังกายมากขึ้นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป เรามีวิธีคิดว่าจะดึงดูดสมาชิกกลับมาในช่วงฤดูร้อนได้อย่างไร ทำให้สนุก ไม่มีใครชอบที่จะอยู่ในบ้านเมื่ออากาศดีข้างนอกดังนั้นอย่าลืมดึงดูดสมาชิกให้มาที่โรงยิมโดยทำสิ่งที่คุณมีให้ความสนุกสนาน คุณเสนอชั้นเรียนฝึกอบรมกลุ่มหรือไม่? เริ่มต้นสปอตไลท์และ ไฮไลต์ผู้เข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับการเข้าร่วมทุกเซสชั่น รางวัลเป็นความคิดที่ดีเสมอ!

อุปกรณ์ออกกำลังกาย Ganas Fitness ราคาเท่าไหร่?

อุปกรณ์ออกกำลังกาย Ganas Fitness ราคาเท่าไหร่? ราคาอุปกรณ์ออกกำลังกายของอุปกรณ์อยู่ที่ประมาณ $ 145 ถึง $ 765 หรือมากกว่านั้นมีความสามารถในการเยี่ยมชมโรงงานของเรา (หมายเลข 15 Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guanzhou) หรือติดต่อเราหากคุณต้องการ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ใด ๆ บริษัท Ganas Proucts รวมถึงลู่วิ่ง, จักรยานปั่น, เครื่องรูปไข่, จักรยานออกกำลังกาย, อุปกรณ์ความแข็งแรง ฯลฯ ราคาสมเหตุสมผลหลังจากทั้งหมดโรงงานส่งสินค้าโดยตรงประหยัดราคากลางราคาถูก อุปกรณ์ออกกำลังกายมีหลายพันค�

คุณออกกำลังกายในฤดูร้อนอย่างไร?

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่อุณหภูมิสูงที่สุดในหนึ่งปีและเป็นช่วงเวลาที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและซับซ้อนที่สุดในหนึ่งปีดังนั้น การออกกำลังกาย ในฤดูกาลนี้ จะต้องใส่ใจกับรายละเอียดบางอย่างและฉันจะแบ่งปันกับคุณ ด้านล่าง. 1. โดยทั่วไปหลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดในตอนเช้าหรือเย็น หากจำเป็นต้องออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนบ่ายสวมหมวกสีขาวและเสื้อโค้ทบาง ๆ ที่มีน้ำหนักกว้างขวางระบายอากาศได้หากคุณอยู่ในบ้านมีอุปกรณ์ระบายอากาศที่ดีและอุปกรณ์ระบายความร้อน 2. ออกกำลังกายในฤดู�

แบรนด์อุปกรณ์ออกกำลังกาย 5 อันดับแรกในปี 2561

T op 5 อุปกรณ์ออกกำลังกาย: แบรนด์:ฉบับที่ 1: Life Fitness Life Fitness เป็นแบรนด์ระดับโลก Life Fitness มีชื่อเสียงในด้านการออกแบบการวิ่งที่ไม่เหมือนใครแนวคิดการออกแบบขั้นสูงและระบบกันกระแทกที่ไม่เหมือนใครเป็นหนึ่งในแบรนด์ลู่วิ่งที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในอุตสาหกรรม ฉบับที่ 2: Technogym อย่างไรก็ตาม Technogym เป็นแบรนด์ยุโรปเพียงแบรนด์เดียวที่มีความเร็วในการพัฒนาที่น่าทึ่ง นอกจากแบรนด์และคุณภาพแล้วนวัตกรรมทางเทคโนโลยีก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน ฉบับที่ 3: precor Precor เกี่ยวกับสิทธิบัตรเครื่องจักรรูปไข่ในโลกทั้งใบไม่มีการปฏิเสธว่า Precor คิดค�